Bien-être
« Se sentir bien dans la peau, se sentir bien dans la tête » : c’est l’ultime objectif de tout un chacun. Il n’est pas rare en effet, de faire face au regard d’autrui et perdre facilement confiance en soi. Pour y remédier, cultiver le bien-être est une méthode qui vous permet d’atteindre le bonheur.
La réflexologie plantaire : focus sur son déroulement et ses nombreux bienfaits
La réflexologie plantaire est une pratique qui permet de profiter de multiples bienfaits. Elle se pratique depuis des siècles dans le but d’apaiser certains maux. Sollicitant les zones réflexes, la réflexologie est réalisée par un réflexologue. Zoom sur cette pratique...
La literie idéale pour une personne âgée
Les besoins en sommeil avec l’âge. Une personne âgée doit dormir un peu plus de temps que les jeunes pour être en forme. Cependant, les difficultés à s’endormir surviennent au troisième âge. Si vous souhaitez avoir un sommeil de qualité, il faut instaurer un...
Quel cadeau faire à un proche atteint d’un cancer ?
Bien que très forte sur le plan mental, une personne atteinte de cancer a souvent un physique vulnérable. La chouchouter de temps en temps lui fera donc le plus grand plaisir, et contribuera certainement à son bien-être. Nous vous proposons, ci-après, quelques idées...
Beauté et santé
Votre corps est votre principal véhicule qui vous aidera à atteindre vos objectifs de vie. Pour cette raison, la beauté et la santé sont des éléments importants qui caractérisent notre bien-être.
Prendre soin de soi est un moyen à la fois simple et efficace pour oublier le stress du quotidien.
Vous devez vous accorder du temps pour prendre soin de votre corps, soit votre santé. De la tête au pied, il existe de nombreux moyens pour entretenir la beauté au quotidien :
- La relaxation,
- Le massage,
- Les soins du visage et également de la peau,
- Le spa, etc…
N’hésitez pas à trouver sur le marché les produits de beauté qui vous aideront à bien vous sentir dans votre peau. Vous pouvez également consacrer du temps pour vous et concocter des petites recettes pour prendre soin de votre corps : bain d’huile, masque, démaquillant, nettoyant…
Consacrer du temps pour soi pour être en bonne santé signifie également :
- Prendre le temps de manger correctement, 3 fois par jour ;
- Dormir suffisamment, à raison de 8 heures par jour ;
- Effectuer du sport régulièrement.
Le développement personnel
Le développement personnel vise essentiellement le bien-être intérieur, soit la psychologie. Vous êtes donc amené à aborder certaines questions existentielles comme : Quel est le sens de ma vie ? Qui suis-je ? Quelles sont mes valeurs ? Et ainsi de suite.
Pour répondre à ces questions, vous devez mettre un point sur votre passé, vivre l’instant présent et envisager le futur :
- Votre passé vous aide à mieux comprendre votre présent ;
- Le présent vous aide à mieux envisager le futur ;
- Le futur sera pour vous l’occasion d’atteindre vos objectifs.
Au cours de la vie, nous nous fixons généralement 3 principaux objectifs :
- Objectif familial
- Objectif professionnel
- Objectif personnel
- S comme spécifique : vous devez formuler clairement votre objectif ;
- M comme mesurable : vous pouvez mesurer votre objectif dans le temps ;
- A comme accessible : assurez-vous que vous pouvez atteindre votre objectif ;
- R comme réaliste : votre projet doit être réalisable pour que vous soyez motivé pour l’atteindre ;
- T comme temporel : fixez un délai pour atteindre vos buts ;
- E comme excitant : votre projet doit vous procurer une volonté tout au long de l’entreprise ;
- R comme récompense : n’oubliez pas de marquer votre victoire et de vous féliciter une fois votre objectif atteint.
Mais pour atteindre vos objectifs, il est également important de prendre soin de votre corps.
Les impacts de l’eau non filtrée sur la santé
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Des points à considérer lors d’un choix d’une offre d’assurance santé pour senior
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Nos conseils healthy
Pour vous aider, nous avons réuni pour vous des conseils et astuces healthy :
Consommer bio
Manger bio est bénéfique à la fois pour le corps et pour l’environnement. Les produits chimiques contenus dans les produits non-bio sont à long terme néfastes pour la santé. En effet, la consommation bio réduirait à près de 25% le risque d’avoir le cancer.
Attention au grignotage !
Au travail, en période de stress, le grignotage est une habitude assez courante. Produits industriels, sucre, matière grasse, ce sont les éléments essentiels qui constituent généralement le grignotage.
Rien ne vous interdit de répondre à votre faim entre 2 repas. Mais il est recommandé de remplacer le goûter par un produit healthy comme un fruit, un yaourt ou du fromage. Ces derniers contiennent les nutriments nécessaires pour vous tenir en pleine forme toute la journée.
Le soir venu, optez pour un dîner léger
Pour votre bien-être, manger léger le soir est une habitude à adopter. Notamment chez les étudiants et les travailleurs, il arrive souvent de compenser les repas « sautés » par un repas gras et copieux au moment du dîner.
Une mauvaise qualité de sommeil, une indigestion ou un inconfort sont les conséquences de ces habitudes. Pour y remédier, privilégiez un dîner simple avec des légumes, du poisson et des féculents avant de dormir.